留学背景提升是指在学习成绩（GPA）和标准化考试成绩（如托福、雅思、GRE、GMAT、SAT等）之外的软实力提升及课外活动和学术实践积累，本质上是寻求留学申请中除了纸面考试成绩以外区别于其他竞争者、发现和挖掘自身独特竞争力和价值的过程。

留学申请时国外学校招生不会单凭学生的学习成绩就决定是否录取，还要参考学生其他方面的能力，软实力包括各方面素质和能力，比如天赋及特长、想象力、领导力、创造力、沟通能力、适应能力、团队精神、冒险精神、判断性思维、情绪管理能力、解决问题能力等，而这些则可以通过竞赛、实习、志愿活动、科研课题、项目实践、实验、企业工作表现等个人能力及素质体现出来。 

背景提升是一种针对于学生自身情况和预申请专业，如背景提升的内容与你的自身情况与预申请专业没有任何联系时，这种提升是无效的。需要满足一些条件，就是学术延续属性、专业实用属性、技能增加属性、自我认知属性等，先审视自身和周围环境可以利用的有效条件，同时在看看远方你想要达成的目标。

科研类活动对学术能力起到很好的辅助说明作用，一直是招生官很青睐的活动经历。主要着重培养科研素养：提出问题的能力，设计实验的思路，解决问题的能力和逻辑，总结归纳的能力，是STEM专业和课程必不可少的能力。同时也是所有大学，最看重的能力之一。科研类背景提升由实验室操作实践、科研实操、论文写作、参与课题研究等多个方面组成。

实习经历是背景提升中含金量相对比较高的。让自己对专业的理解和看法更加深刻，那么就找一份好的实习，去职场中锻炼自己，找专业相关的、大企业比小企业好、能做实际工作的比挂名职位的好。实习工作的意义在于，每次经历都是对行业的认知体会的过程，有益于自己的职业方向，即使是微小的实习只要你深入思考体验其中，也会在未来的工作中发挥作用，

奖学金、比赛证书、三好学生、优秀团员等奖励证书，能证明学生的优秀程度和专业度，这些奖励是锦上添花的作用，特别是如果你有一些重要奖项，那么无疑对申请会有很大帮助。

学校还会关注学生的课外表现，从中看出学生其他方面的能力和性格以及社会责任感，比如领导力、团队合作、乐于助人、回报社会、热爱生活等。关于这点，真实描述自己参加过的课外活动，没有必要专门去参加，因为占主要的还是科研背景。

出国留学申请中考试分数肯定是第一位的，所以没有一个好的分数就会被刷下来，连看简历的机会都没有，背景提升是在达到学校申请条件之后增加自身的竞争力。